Make aufwärmen cool again
Das Aufwärmen hat keinen guten Ruf. Niemand hat wirklich Lust darauf und die allermeisten führen es erst gar nicht aus. Zwar wird bei den meisten…
Sei fit um Sport zu treiben (2)
Im zweiten Teil zum Thema „Sei fit um Sport zu treiben“ geht es darum, wieso man eben nicht einfach laufen, Radfahren oder Schwimmen gehen sollte,…
Sei fit um Sport zu treiben
Diese Aussage spielt eine bedeutende Rolle in Bezug auf einen beschwerdefreien Alltag. Sie sagt aus, dass man nur dann Sport treiben sollte, wenn man fit…
Aufbau einer Grundmuskulatur
In unserer Podcast-Folge zum Thema „Selbstbewusst dank Muskeln“ (https://anchor.fm/h374bner–remann/episodes/4-Selbstbewusst-dank-Muskeln-e1esdfd) sprechen wir über das Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Krafttraining wird auch heute teilweise immer noch mit…
Eine bewusste Ernährung (2)
Bei einer gesunden Ernährung gibt es ein paar grundsätzliche Punkte, die es zu beachten gilt. Du solltest auf eine ausgewogene Nährstoffverteilung achten. Dabei solltest du…
Eine bewusste Ernährung (1)
Warum ist es so wichtig, sich bewusst und gesund zu ernähren? Diese Frage zu beantworten scheint fast unmöglich. Es gibt so viele Gründe sich gesund…
Das Bewegungskonto (2)
Nachdem wir im vorherigen Blog das Bewegungskonto erklärt haben, geht es nun darum, wie dieses gefüllt werden kann. Viele werden dieses Gefühl kennen: ein Workout…
Das Bewegungskonto (1)
Das Bewegungskonto ist eng verknüpft mit dem Thema Gesundheit. In unserer heutigen Zeit bewegen wir uns immer weniger. Ein Großteil unseres Lebens verbringen wir sitzend…
„Kräftige Füße?!“
Zu Beginn möchte ich dir zwei Fragen stellen: 1. Hast du schon einmal von afrikanischen Athleten/Athletinnen gehört, diein ihrer Kindes-und Jugendzeit fast ausschließlich barfuß laufen…
Mit diesem Kniff läufst du ab sofort effizienter!
Wie läufst du deine Laufrunde? Am Stück oder in Intervallen? Und weißt du, was davon besser für deinen Körper ist? Die meisten von uns und…
Die Laufschule – Das Modell
Wir Menschen sind die einzige Spezies, die sich auf zwei Beinen fortbewegt. Die Evolution hat es ermöglicht, dass wir heute aufrecht durch unser Leben gehen….