Der Urlaub bringt neben Erholung, Spaß und Ruhe noch einen weiteren Vorteil in Bezug auf die eigene Fitness mit sich. Was im Alltag mit Beruf, Familie und sonstigen Aktivitäten manchmal nur schwer möglich ist, kann im Urlaub aufgrund der freien Zeit optimal umgesetzt werden: das Einführen einer neuen Routine. Zu keiner Zeit im Jahr kann…
Endlich Urlaub! Ab ans Meer, abschalten und den Alltagsstress einfach mal vergessen. Viele freuen sich das ganze Jahr auf den Sommerurlaub und das auch völlig zu Recht. Neben all den schönen Vorteilen eines Sommerurlaubs, gilt es auch dort, fit zu bleiben (wenn man das denn möchte). Oftmals steht man doch genau dann vor einem Problem:…
Wie kann man sich dazu motivieren Sport zu treiben? Diese Frage beschäftigt sehr viele Menschen, die gerne Sport treiben würden, aber vielleicht nicht genau wissen wie, nichts falsch machen möchten oder einfach nicht motiviert genug sind. Wie kann man sich also nun dazu motivieren und den inneren Schweinehund überwinden? Beim Sport und auch beim Krafttraining…
Wie kann ich wieder zurück zu einem beschwerdefreien Alltag finden? Wie muss ich trainieren, um meine Rückenschmerzen loszuwerden? Kann ich denn überhaupt wieder einen beschwerdefreien Alltag erreichen? Milena, unser Podcast Gast der letzten Folge, (8: Beschwerdefrei im Alltag – Milena hat’s geschafft) hatte jahrelang Schmerzen beim Geige spielen. Die Körper- und Kopfhaltung die man dabei…
Der demographische Wandel in Deutschland zeigt deutlich: wir werden immer älter und immer mehr ältere Menschen. Um auch im Alter das Leben möglichst fit genießen zu können, gilt es auf Sport und Ernährung zu achten. Hier geht es aber nicht darum, alles nochmal grundlegend umzuwerfen und nochmal von vorne zu starten. Vielmehr sind es hier…
Im zweiten Teil zum Thema „Sei fit um Sport zu treiben“ geht es darum, wieso man eben nicht einfach laufen, Radfahren oder Schwimmen gehen sollte, sondern zuerst eine solide Basis schaffen sollte. Oftmals kommen wir aufgrund von Beruf, Familie, Kindern oder individuellen Projekten nicht wirklich dazu, Sport zu treiben. Da liegt der Gedanke nahe, sich…
Diese Aussage spielt eine bedeutende Rolle in Bezug auf einen beschwerdefreien Alltag. Sie sagt aus, dass man nur dann Sport treiben sollte, wenn man fit ist. Das wiederum bedeutet im Umkehrschluss, dass man Sport eher meiden sollte, wenn man nicht fit ist. All das klingt zuerst einmal unlogisch. Der erste Gedanke ist doch: ich will…
In unserer Podcast-Folge zum Thema „Selbstbewusst dank Muskeln“ (https://anchor.fm/h374bner–remann/episodes/4-Selbstbewusst-dank-Muskeln-e1esdfd) sprechen wir über das Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Krafttraining wird auch heute teilweise immer noch mit Muskelbergen und überproportionierten Bodybuildern/innen verbunden. Das hält viele davon ab, mit dem Krafttraining anzufangen. Dabei wäre es für alle Menschen so wichtig, den aktiven Bewegungsapparat zu trainieren. Jeder Mensch besitzt…
