Keine Motivation?
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Keine Motivation?

Wie kann man sich dazu motivieren Sport zu treiben? Diese Frage beschäftigt sehr viele Menschen, die gerne Sport treiben würden, aber vielleicht nicht genau wissen wie, nichts falsch machen möchten oder einfach nicht motiviert genug sind. Wie kann man sich also nun dazu motivieren und den inneren Schweinehund überwinden? Beim Sport und auch beim Krafttraining…

Beschwerdefrei im Alltag
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Beschwerdefrei im Alltag

Wie kann ich wieder zurück zu einem beschwerdefreien Alltag finden? Wie muss ich trainieren, um meine Rückenschmerzen loszuwerden? Kann ich denn überhaupt wieder einen beschwerdefreien Alltag erreichen? Milena, unser Podcast Gast der letzten Folge, (8: Beschwerdefrei im Alltag – Milena hat’s geschafft) hatte jahrelang Schmerzen beim Geige spielen. Die Körper- und Kopfhaltung die man dabei…

Sport im Alter
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Sport im Alter

Der demographische Wandel in Deutschland zeigt deutlich: wir werden immer älter und immer mehr ältere Menschen. Um auch im Alter das Leben möglichst fit genießen zu können, gilt es auf Sport und Ernährung zu achten. Hier geht es aber nicht darum, alles nochmal grundlegend umzuwerfen und nochmal von vorne zu starten. Vielmehr sind es hier…

Sei fit um Sport zu treiben (2)
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Sei fit um Sport zu treiben (2)

Im zweiten Teil zum Thema „Sei fit um Sport zu treiben“ geht es darum, wieso man eben nicht einfach laufen, Radfahren oder Schwimmen gehen sollte, sondern zuerst eine solide Basis schaffen sollte. Oftmals kommen wir aufgrund von Beruf, Familie, Kindern oder individuellen Projekten nicht wirklich dazu, Sport zu treiben. Da liegt der Gedanke nahe, sich…

Aufbau einer Grundmuskulatur

Aufbau einer Grundmuskulatur

In unserer Podcast-Folge zum Thema „Selbstbewusst dank Muskeln“ (https://anchor.fm/h374bner–remann/episodes/4-Selbstbewusst-dank-Muskeln-e1esdfd) sprechen wir über das Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Krafttraining wird auch heute teilweise immer noch mit Muskelbergen und überproportionierten Bodybuildern/innen verbunden. Das hält viele davon ab, mit dem Krafttraining anzufangen. Dabei wäre es für alle Menschen so wichtig, den aktiven Bewegungsapparat zu trainieren. Jeder Mensch besitzt…