Eine weitere Frage, mit der wir uns im Podcast zum Thema „Make aufwärmen cool again“ beschäftigt haben, war, wieso Profisportler*innen vor jedem Training und jedem Wettkampf ein sehr ausgiebiges Aufwärmprogramm durchlaufen, wir als Amateursportler*innen dieses jedoch oftmals komplett weglassen. Eine mögliche Antwort darauf könnte in der mangelnden Wertschätzung der eigenen Person liegen. Getreu dem Motto…
Im zweiten Teil zum Thema „Sei fit um Sport zu treiben“ geht es darum, wieso man eben nicht einfach laufen, Radfahren oder Schwimmen gehen sollte, sondern zuerst eine solide Basis schaffen sollte. Oftmals kommen wir aufgrund von Beruf, Familie, Kindern oder individuellen Projekten nicht wirklich dazu, Sport zu treiben. Da liegt der Gedanke nahe, sich…
Diese Aussage spielt eine bedeutende Rolle in Bezug auf einen beschwerdefreien Alltag. Sie sagt aus, dass man nur dann Sport treiben sollte, wenn man fit ist. Das wiederum bedeutet im Umkehrschluss, dass man Sport eher meiden sollte, wenn man nicht fit ist. All das klingt zuerst einmal unlogisch. Der erste Gedanke ist doch: ich will…
Nachdem wir im vorherigen Blog das Bewegungskonto erklärt haben, geht es nun darum, wie dieses gefüllt werden kann. Viele werden dieses Gefühl kennen: ein Workout war nur dann zielführend, wenn es sehr anstrengend war und dich bis an die körperlichen Grenzen getrieben hat. Oder das ein Ausdauerlauf nur dann etwas gebracht hat, wenn du die…
Das Bewegungskonto ist eng verknüpft mit dem Thema Gesundheit. In unserer heutigen Zeit bewegen wir uns immer weniger. Ein Großteil unseres Lebens verbringen wir sitzend am Schreibtisch oder liegend auf der Couch. Die menschliche Evolution konnte jedoch bisher mit Industrialisierung und Digitalisierung noch nicht ganz mithalten. Unser Körper sehnt sich noch immer nach viel Bewegung….
Zu Beginn möchte ich dir zwei Fragen stellen: 1. Hast du schon einmal von afrikanischen Athleten/Athletinnen gehört, diein ihrer Kindes-und Jugendzeit fast ausschließlich barfuß laufen und sich durch„kräftige Füße“ auszeichnen? 2. Welche Nation ist in vielen Laufdisziplinen die unangefochtene Nummer 1? Na, kannst du beide Fragen beantworten? Ich möchte dir in diesem Blogartikel von einer…
Wie läufst du deine Laufrunde? Am Stück oder in Intervallen? Und weißt du, was davon besser für deinen Körper ist? Die meisten von uns und damit will ich mich nicht rausnehmen, setzen sich eine gewisse Kilometeranzahl als Ziel und sind nur dann zufrieden, wenn sie diese auch in einem Stück durchlaufen. Es motiviert nun mal…
Jeder kennt es und hat es schon mal gemacht, aber die wenigsten wissen, was es bringt und wieso es gemacht wird: das Lauf-ABC. Zu Beginn sollte jedoch geklärt werden, wieso es denn überhaupt Lauf-ABC heißt. Stehen die Buchstaben für Übungsnamen oder was hat es damit denn auf sich? Das Lauf-ABC ist ähnlich wie das ABC…
Wir Menschen sind die einzige Spezies, die sich auf zwei Beinen fortbewegt. Die Evolution hat es ermöglicht, dass wir heute aufrecht durch unser Leben gehen. Nur leider bewegen wir uns im Alltag häufig viel zu wenig. Früher war es eine wichtige Überlebensfähigkeit schnell Laufen zu können, denn nur so konnten unsere Vorfahren vor Feinden flüchten…
Wer kennt es nicht, nach der Arbeit eine schöne Runde Laufen, um dem Alltagsstress zu entkommen und einfach frische Luft zu atmen. Dieser Ausgleich ist grundsätzlich eine super Sache und tut Körper und Geist gut. Die meisten laufen jedoch einfach drauf los, ohne ihren Körper auf das Laufen vorzubereiten. Dabei sollte dieser vor dem Lauf…
Am 14.01.2022 wurde unsere erste Podcast Folge veröffentlicht. In unserem Podcast sprechen wir über die Themen Laufen, Fitness und Ernährung.Dabei wirst du als Zuhörer/in einen Einblick in unsere Gedanken zu den jeweiligen Themen erhalten, die wir sonst nicht teilen könnten.Wir freuen uns, dich als Zuhörer/in in unserem Podcast begrüßen zu dürfen! Unseren Podcast findest du…
