Die Macht der kleinen Schritte

Viele Menschen verbinden mit Gesundheit und der Beschäftigung mit dieser einen riesigen Berg, den sie nur schwer überwinden können. Damit dieser Berg überwindbar wird, kann man die Macht der kleinen Schritte nutzen.

Für uns setzt sich die körperliche Gesundheit aus 3 Faktoren zusammen: Bewegung, Krafttraining und Ernährung. Alle drei Faktoren im richtigen Verhältnis zusammengebracht, sorgen für eine optimierte Gesundheit. Wie bereits in vorherigen Artikeln und Podcast-Folgen angesprochen, gilt auch bei diesen drei Faktoren der Grundsatz „die Macht der kleinen Schritte“.

Natürlich scheint es erst wie ein unüberwindbarer Berg, sich plötzlich auf eine gesunde Ernährung, ein gezieltes Krafttraining und auch noch um eine ausgewogene Ernährung zu kümmern. Wenn man jedoch anfängt und die ersten Schritte geht, folgen die anderen wie von selbst.

Bereits zweimal die Woche für 30 Minuten ein Bewegungsprogramm auszuführen, kann einen enormen Impact auf die körperliche Gesundheit im Jetzt und in der Zukunft haben. Auch zweimal die Woche spazieren oder laufen zu gehen, kann die eigene Gesundheit nachhaltig beeinflussen. Und man die ersten Schritte einmal gegangen ist, wird auch der Berg der Herausforderungen immer kleiner.

Das Schönste dabei ist, dass nicht nur der Berg kleiner, sondern man selbst durch die gemeisterten Herausforderungen und die optimierte Gesundheit immer „größer“ wird.

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