Warming-up
Wer kennt es nicht, nach der Arbeit eine schöne Runde Laufen, um dem Alltagsstress zu entkommen und einfach frische Luft zu atmen. Dieser Ausgleich ist grundsätzlich eine super Sache und tut Körper und Geist gut. Die meisten laufen jedoch einfach drauf los, ohne ihren Körper auf das Laufen vorzubereiten. Dabei sollte dieser vor dem Lauf…