Zu Beginn möchte ich dir zwei Fragen stellen: 1. Hast du schon einmal von afrikanischen Athleten/Athletinnen gehört, diein ihrer Kindes-und Jugendzeit fast ausschließlich barfuß laufen und sich durch„kräftige Füße“ auszeichnen? 2. Welche Nation ist in vielen Laufdisziplinen die unangefochtene Nummer 1? Na, kannst du beide Fragen beantworten? Ich möchte dir in diesem Blogartikel von einer…
Wie läufst du deine Laufrunde? Am Stück oder in Intervallen? Und weißt du, was davon besser für deinen Körper ist? Die meisten von uns und damit will ich mich nicht rausnehmen, setzen sich eine gewisse Kilometeranzahl als Ziel und sind nur dann zufrieden, wenn sie diese auch in einem Stück durchlaufen. Es motiviert nun mal…
Jeder kennt es und hat es schon mal gemacht, aber die wenigsten wissen, was es bringt und wieso es gemacht wird: das Lauf-ABC. Zu Beginn sollte jedoch geklärt werden, wieso es denn überhaupt Lauf-ABC heißt. Stehen die Buchstaben für Übungsnamen oder was hat es damit denn auf sich? Das Lauf-ABC ist ähnlich wie das ABC…
Wer kennt es nicht, nach der Arbeit eine schöne Runde Laufen, um dem Alltagsstress zu entkommen und einfach frische Luft zu atmen. Dieser Ausgleich ist grundsätzlich eine super Sache und tut Körper und Geist gut. Die meisten laufen jedoch einfach drauf los, ohne ihren Körper auf das Laufen vorzubereiten. Dabei sollte dieser vor dem Lauf…
