bewusste Ernährung

Bei einer gesunden Ernährung gibt es ein paar grundsätzliche Punkte, die es zu beachten gilt. Du solltest auf eine ausgewogene Nährstoffverteilung achten. Dabei solltest du die wichtigsten Makro-und Mikronährstoffe zu dir nehmen. Das sind auf der Makronährstoffseite die Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Bei allen drei solltest du jeweils auf die Qualität achten. Bei den Kohlenhydraten…

Warum ist es so wichtig, sich bewusst und gesund zu ernähren? Diese Frage zu beantworten scheint fast unmöglich. Es gibt so viele Gründe sich gesund zu ernähren, dass die Aufzählung all dieser Gründe den Rahmen dieses Beitrags sprengen würde. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die auf jeden Fall zu sagen sind. Eine bewusste und…