Teil 2 In Bezug auf den Preis schneidet das Leitungswasser besser ab als das Mineralwasser. Mit 0,2 Cent pro Liter ist das Leistungswasser deutlich günstiger als das Mineralwasser aus dem Supermarkt oder Discounter mit einem Preis von 13 Cent je Liter. Interessant ist hierbei, dass sich die Trinkwasserpreise nach den tatsächlichen Kosten, die dem Wasserversorger…
Teil 1 In Deutschland können wir uns sehr glücklich schätzen, dass wir fast überall ohne Angst aus dem Wasserhahn trinken können. Was für uns selbstverständlich ist, ist in fast allen anderen Ländern der Welt eben nicht selbstverständlich. Trotz dieser Möglichkeit greifen viele Menschen auf Mineralwasser zurück. Was ist aber nun besser für uns, das Klima…
Auch im Außendienst kann man sich das Vorkochen natürlich wenn möglich zu Nutzen machen. Hier ist nur oftmals die mangelnde Zeit oder die nicht vorhandene Küche während der Geschäftsreise ein Problem. Im Hotel kann man nicht selbst kochen und „muss“ das essen, was es gibt. Kann man hier dennoch eine gesunde Ernährung einhalten? Man kann…
Eine gesunde Ernährung in den eigenen 4-Wänden ist nicht immer einfach, aber eine gesunde Ernährung unterwegs umzusetzen, ist nochmal viel schwieriger. Oder ist es das überhaupt? In unserer Podcast Folge 9 haben wir uns mit diesem Thema genauer befasst. Hier kommst du zur Folge 9: Mit diesen Tricks auch unterwegs gesund ernähren Viele von uns…
Viele Menschen verbinden mit Gesundheit und der Beschäftigung mit dieser einen riesigen Berg, den sie nur schwer überwinden können. Damit dieser Berg überwindbar wird, kann man die Macht der kleinen Schritte nutzen. Für uns setzt sich die körperliche Gesundheit aus 3 Faktoren zusammen: Bewegung, Krafttraining und Ernährung. Alle drei Faktoren im richtigen Verhältnis zusammengebracht, sorgen…
Auch die Ernährung nimmt im Alter eine entscheidende Rolle ein. Sie sorgt dafür, dass der Körper mit den wichtigen Nährstoffen versorgt wird und somit Immunsystem und Leistungsfähigkeit erhalten bleiben. Da man im Alter schon seit teilweise mehreren Jahrzehnten die gleichen Ess-und Kochgewohnheiten pflegt, gilt es in Bezug auf die Ernährung, kleine, sinnvolle Anpassungen vorzunehmen. Wie…
Bei einer gesunden Ernährung gibt es ein paar grundsätzliche Punkte, die es zu beachten gilt. Du solltest auf eine ausgewogene Nährstoffverteilung achten. Dabei solltest du die wichtigsten Makro-und Mikronährstoffe zu dir nehmen. Das sind auf der Makronährstoffseite die Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Bei allen drei solltest du jeweils auf die Qualität achten. Bei den Kohlenhydraten…
Warum ist es so wichtig, sich bewusst und gesund zu ernähren? Diese Frage zu beantworten scheint fast unmöglich. Es gibt so viele Gründe sich gesund zu ernähren, dass die Aufzählung all dieser Gründe den Rahmen dieses Beitrags sprengen würde. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die auf jeden Fall zu sagen sind. Eine bewusste und…
Die Ernährung nimmt eine immer wichtiger werdende Rolle in unserer Gesellschaft ein – und das völlig zurecht. Dabei spielt sie nicht nur in Bezug auf den Sport und die sportliche Leistungsfähigkeit eine wichtige Rolle sondern auch in Bezug auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Bei vielen Menschen schrillen beim Thema „gesunde Ernährung“ sofort…
