Eine Routine etablieren
Der Urlaub bringt neben Erholung, Spaß und Ruhe noch einen weiteren Vorteil in Bezug auf die eigene Fitness mit sich. Was im Alltag mit Beruf,…
Fit bleiben im Urlaub
Endlich Urlaub! Ab ans Meer, abschalten und den Alltagsstress einfach mal vergessen. Viele freuen sich das ganze Jahr auf den Sommerurlaub und das auch völlig…
Keine Motivation?
Wie kann man sich dazu motivieren Sport zu treiben? Diese Frage beschäftigt sehr viele Menschen, die gerne Sport treiben würden, aber vielleicht nicht genau wissen…
Beschwerdefrei im Alltag
Wie kann ich wieder zurück zu einem beschwerdefreien Alltag finden? Wie muss ich trainieren, um meine Rückenschmerzen loszuwerden? Kann ich denn überhaupt wieder einen beschwerdefreien…
Sport im Alter
Der demographische Wandel in Deutschland zeigt deutlich: wir werden immer älter und immer mehr ältere Menschen. Um auch im Alter das Leben möglichst fit genießen…
Make aufwärmen cool again
Das Aufwärmen hat keinen guten Ruf. Niemand hat wirklich Lust darauf und die allermeisten führen es erst gar nicht aus. Zwar wird bei den meisten…
Sei fit um Sport zu treiben (2)
Im zweiten Teil zum Thema „Sei fit um Sport zu treiben“ geht es darum, wieso man eben nicht einfach laufen, Radfahren oder Schwimmen gehen sollte,…
Sei fit um Sport zu treiben
Diese Aussage spielt eine bedeutende Rolle in Bezug auf einen beschwerdefreien Alltag. Sie sagt aus, dass man nur dann Sport treiben sollte, wenn man fit…
Das Bewegungskonto (2)
Nachdem wir im vorherigen Blog das Bewegungskonto erklärt haben, geht es nun darum, wie dieses gefüllt werden kann. Viele werden dieses Gefühl kennen: ein Workout…
Das Bewegungskonto (1)
Das Bewegungskonto ist eng verknüpft mit dem Thema Gesundheit. In unserer heutigen Zeit bewegen wir uns immer weniger. Ein Großteil unseres Lebens verbringen wir sitzend…
Unser Podcast
Am 14.01.2022 wurde unsere erste Podcast Folge veröffentlicht. In unserem Podcast sprechen wir über die Themen Laufen, Fitness und Ernährung.Dabei wirst du als Zuhörer/in einen…